「もういい加減わたし、疲れました・・・。」
なんて言葉がつい口からこぼれてしまうのは
私だけではありませんよね。。。
世界中で今年に入ってからは新型コロナウイルスの話題ばかり！
ほんの３～４か月前までは普通にできていたことが
何もできなくなり生活が大きく変わってしまいました。
コロナ疲れ…なんて言葉が流行っていますけど
コロナ疲れの解消法なんてあるのでしょうか？
コロナ疲れのストレス
新型コロナウイルスの感染拡大により
緊急事態宣言が発令されました。
今までこんな事経験したことがないですよね。
「日本人は平和ボケしてる」なんて言われてるほどだったのに
今年に入って新型コロナウイルス騒ぎになり
こんなことになれていない日本人にとって
どれほどのストレスになっているか・・・。
毎日社会人として満員電車通勤で働いている社会人も
育児や介護や家庭生活に追われている主婦にとっても
学生さんや子供たちにとっても
経験したことのない緊急事態宣言・・・。
普段会社で働いているのにいきなり在宅勤務ってどうしてよいのかわからない事も
ありますよね。
会社の方針によっても色々だし、自宅のネット環境も整っていないとかも
あるようですし・・・。
このまま長期になってくると雇用の不安などもあり
そのストレスが家族や子供たちに向かってしまうこともあるそうです。
働くママたちの負担も相当なものなんですよね。
小中高生の子どもが臨時休校になって
パートを休まざるをえない場合もあるようですし
それに加えて旦那様が在宅勤務…旦那様も慣れない在宅勤務でイライラピリピリしてるし
それ自体がストレス・・・。
旦那様や子供たちのお昼ご飯の支度など…今まで自由に昼間の時間を使えていたのに
そのリズムが崩れて家事労働の負担がストレス・・・。
コロナ疲れの解消法なんてあるの？
そんな新型コロナウイルスの不安や恐怖で緊張した生活を送ることに
「もう疲れた・・・」ってなるんです。
春には収束するかと思っていた人も多いのではないでしょうか。
こんな長期にわたるとは思わなかったです。
この「コロナ疲れの解消法」を考えてみました。
（普通の主婦が考えたり調べたりした事なので参考程度にしてくださいね）
まずコロナ疲れの症状ってどんなの？
新型コロナウイルスに関しては、わからないことだらけなので
誰もが不安になっています。
どこでどれだけ感染したとかも気になり、治療薬の話が出ればきになり
自分や家族が感染する不安もあり
自宅に篭りきりになることによるストレスもあり
健康面だけでなく精神面でも大きなストレスを抱えてしまっていますね。
〇体がだるい、倦怠感。
頭痛、頭が重い。
肩がこる、疲れが取れない、食欲がない
などの体調面の不調も出てきたり
〇眠れない、寝てもすぐ起きてしまう。
悲観的になり気分が落ち込む。
落ち着かない、イライラする。
不安感、緊張感が続く。
などの精神面での不調。
誰かと共有しましょう
この３、４か月ずっと不安や緊張に包まれて生活していますよね。
外出規制などで外にも出られず
ひとりで篭って考えていると悪い方向に考えがちです。
一日に何度もネットやテレビで情報収集して
そのたびに考えてしまい返って不安が強まってしまいます。
そんな時は一人で抱え込まないで誰かに心の内を話して
スッキリしましょう。
身近な人に話して聞いてもらうだけで
暗い落ち込んだ気持ちが解消されると思います。
離れている友達や身内の人と話をするだけで
見えない敵と戦っているという一体感みたいな勇気（？）ものが
出来るような気がします。
コロナの事を考えない時間を作りましょう
四六時中新型コロナウイルスの事ばかり考えていて
ピリピリ過ごしてると心も体も持ちませんよね。
そんな時は私、管理人が良くやっていること
現実逃避が良いのではないかと思うのです（苦笑）
こんな時は・・・・
現実逃避して良いよね！？
一日のうちに時間を決めて現実逃避をする…これ、良いと思いませんか？(^-^;
そして、テレビやネットを見る時間を決めると
良いと思います。
ずっと、頭の中がコロナだらけになると
疲れちゃいます(^-^;
自分時間を作って映画とか見るのも
ストレス解消になるかもです🎶
↓
体を動かしましょう
人はストレスにさらされると背中が丸くなる・・・と
聞いたことがあります。
ステイホーム！
家にいなさい！
という事なので家に引きこもり運動不足になります。
これ、体に良くないですよね。
私、管理人は人の事なんて言えないほど運動不足です💦
解消法には、外に出て散歩する…という事がすごく良いんですって！
私は時々、近所の遊歩道を散歩しています（持病のリハビリもかねて）
その時にスマホで好きな音楽を聴いたりすると
良いんですって。
特に自分がいちばん輝いていたころの好きだった音楽を
聴くのが良いらしい（今が一番輝いてる人、良いなぁ(#^^#)）
太陽を浴びながら好きな音楽聞いてリラックス・・・って
健康面にも精神面でも良いって言われていますからね。
いくつか解決策を考えてみましたが
この根型コロナウイルスはなかなかしぶといやつですから
しばらくは私たちの生活について回るでしょうね。
私、管理人も人一倍繊細（笑笑）なので、ストレスも半端ないですけど
みんなで乗り越えていきましょう。
以上、「コロナ疲れの解消法なんてあるの？」という記事を
書かせていただきました。
!(^^)!後日、記事の追加修正することがあります!(^^)!
